从每日亚健康、死气沉沉，到建立起健身意识，持续跑步，中间的波折
建立刚需的必要性
加入定投健身营
还依稀记得在健身营刚成立的时候，我就加入了（主要免费的原因吧），有人可能会问，跑个步啥的也有建个社群、建个打卡营的必要？是不是有点多此一举了，以前我也是觉得完全没必要的，但是，如今有了一段时间的实践以后，才清楚这些设计的必要性，以及我们内心真正建立运动刚需的前提性。
刚开始9月份，持续跑步1周，到后来断断续续、再后来干脆停了，又到后来建立了微信小程序打卡营，需要每月打卡15次以上，交费29.9，我又开始了每天晚上去操场跑步，东北的天入冬早，过完国庆节天气就变冷了，而且风很大，刮在脸上，很刺骨。让我印象最深的一次是后来一天网上零下10度，我还专门搜一搜这样的天气户外运动会不会有什么大问题，最终，我也无视了它的答案，结果第二天起来就肚子着凉了。好在最终也坚持了下来，最后临近考研的一个月左右，我又以自己时间紧与天气不宜为由停止了每日的锻炼。
今年过完年，天气回暖，当时疫情还挺严重的，但我又开始了跑步打卡，经过梳理，有这么几个原因：
- 自己已经体验过运动带给自己的改变，好的状态
- 看到健身营里的战友都在每日锻炼
- 自己的身体感到在变差
就这样，我又开始了下午18：00左右出去跑步，起初是3km，后来慢慢增加、到现在的4km、跑后拉伸、俯卧撑、蛙跳、深蹲，笑来老师在定投人生课堂说过：
运动是你能让别人看到的、发生在自己身上的最明显改变之一
我明显感受到的变化有：
- 自己的睡眠状况的改善。以前偶尔凌晨睡不着，会想起很多我忘不了的人与事儿，特别难受，现在基本没有这种情况；
- 自己心肺功能的改善。中午我有午休的习惯，以前偶尔会有平躺胸部压得慌的现象，需要依靠侧躺缓解，现在基本没有了；
- 自己不那么在意别人眼光了（至少跑步时）。由于性格的原因，自己特别在意别人的眼光，爱与别人比较，不敢直视他人，现在会比以前好很多；
- 自己的精神状态的巨大改变。以前一天都呆在屋子里，死气沉沉，现在感到自己精力充沛，干劲十足
而最近，我每天开始去图书馆学习（考研），之前是在家学，9：00-18：30，晚上回到家里，感到空前的累，加上天气特别热的原因，因此，直接导致晚上跑步计划的泡汤，为了重新续上，我决定早一点回家，这样空出一些时间，自己也没那么累了。
开始做一件事情，必须建立刚需作为前提
这样的一段波折，让我看到任何一件小小的事情，长期做下来下来都会无比地困难，更何况像我们定投人生课堂的核心事项：
- 读书
- 投资
- 健身
- 帮朋友
- 陪家人
突然加到我们的list中，难以做很久的原因有很多：
- 我们仍然不具有巨大的耐心，想要很快就看到结果
- 自身的局限性，工作、圈子、思维，做任何事情都是有时间成本的，做一件事情意味着说做不了另外一件事情，比如可能因为开始了写作，导致自己的工作没有做完，又加班完成，自己的心情也变差，而很可能归结于多做了写作这件事情
拿跑步发生在我身上的经历来看，如果自己的身体没有变差，建立起锻炼的刚需，我或许仍然一推再推，最后睡觉前想着算了吧，太累了，因此，也自然而然始终见不到锻炼带给我的好处，形不成激励反馈，最后和大多数从来没有这样经历的人一样，“身体是革命的本钱，但是，还有这么多活儿没做呢，明天再说吧”
外延
结束写作训练营已经很久了，当初刚结束的时候自己也是踌躇满志的，可是，一段时间过去了，我反而不知道结营后自己该做些什么，虽然写作的时候自己也感受到自己的脑回路更加清晰了，但是，之后只为了完成写作训练营的任务打卡，否则，自己仅仅局限于自己的考研复习中，认为写作浪费自己很多时间，把持续锻炼的过程迁移过来，经过这么一段经历的思考，我觉得对于我们普通人而言，几点很重要：
- 起初不能用力过猛，比如每天1000 字的要求，起初跑太快的人一般都跑不远啊
- 对自己要求不要太苛刻，比如速成写出特别好的教程、具有说服力的文章、写得要有深度······谁都不是一开始就做好的呀，相比一开始做得好，做得久更重要，因为只要自己一直在提升自己，做得久自然而然做得好了
- 反复听课，也许会花费很多时间，但重复才是最好的学习方法
- 最后，综合来看，建立写作的刚需，不要以为这是被动建立的过程，我们需要主动去建立，（对于自己的复盘记录、读书感悟、学到了一个新的word/excel技能，怎么教给别人······不要让内容形式、发表平台、会不会有人嘲笑这些自耗阻碍自己的行动）