你本来不想看书，但是一旦打开书 看5分钟，自己就会多看半小时；
你本来不想看书，但是一旦打开书 看5分钟，自己就会多看半小时；
你本来不想打球，但是玩了几分钟，自己感觉还挺有意思的，结果打了1个小时；
你本来不想出去散步，但是都走到楼下了，选择走一条自己平时没走过的路，发现越走越想知道下一个街道都有什么；
但是，你本来就想打游戏，那么本来想着打1小时，结果上头后，自己就不吃不喝地打到睡觉前；
你本来就想看电视，本来想着看1集，结果看完一集又想看下一集；
这说明，任何活动都是有它的惯性的，当然，核心不在于这个活动有惯性，而是从事活动的人 有“惯性”。
那么自律来自于两个方面，一个是启动这个活动，比如写作，走路，另外一个是能否克服娱乐型活动的惯性，保持成长型活动的惯性。